許多家長十分關(guān)心孩子的身高。

????江門日報(bào)訊 （文/圖 記者/梁爽 通訊員/曹昆恒） “醫(yī)生，我家孩子比同齡人矮了大半個頭，這可怎么辦”“每次看到孩子站在高個子同學(xué)旁邊，我心里就著急，就怕孩子以后因?yàn)樯砀叱蕴潯薄螘r間，在江門市第二人民醫(yī)院兒童身高管理門診?？?，常常能看到這樣的場景，家長們帶著孩子，滿臉焦急地詢問，還有的家長拿著孩子的體檢報(bào)告眉頭緊鎖，上面的身高數(shù)據(jù)仿佛成了他們心中的一根刺。

????該院兒童身高管理門診?？曝?fù)責(zé)人、兒科副主任醫(yī)師陳丹表示，判斷孩子身高是否正常是有科學(xué)依據(jù)的——以《中國2歲到18歲男童/女童身高體重百分位曲線圖》作為參考。

????在曲線圖上，橫坐標(biāo)代表年齡，縱坐標(biāo)代表身高的數(shù)值。通過對照圖表，找到孩子年齡對應(yīng)的身高位置，就能判斷出孩子的身高在同齡人中處于什么水平。如果孩子的身高處于第50百分位，那就意味著在100個同年齡同性別的孩子中，有50個孩子比他高，50個孩子比他矮，這說明孩子的身高處于中等水平。一般來說，身高在第3百分位以下，就可能屬于矮小范疇；而在第97百分位以上，則屬于較高水平。

????因此，陳丹建議，家長們可以每隔一段時間，給孩子測量一下身高，然后在圖表上標(biāo)記出來，觀察孩子身高的增長趨勢。如果發(fā)現(xiàn)孩子的身高增長曲線明顯偏離正常范圍，或者長時間沒有增長，就需要及時帶孩子去醫(yī)院檢查了。

????陳丹表示，家長可以從四個方面入手，科學(xué)地幫助孩子長高。一是在飲食上，要做到營養(yǎng)均衡。多給孩子吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。但不是越多越好，要注意控制孩子的飲食量，避免過度肥胖；二是要鼓勵、陪伴孩子多參加戶外活動，選擇適合他們年齡的運(yùn)動項(xiàng)目。跳繩可以刺激骨骼生長，籃球能鍛煉孩子的彈跳能力，游泳則能讓全身肌肉得到鍛煉。每周讓孩子進(jìn)行3次以上的運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘以上；三是保證孩子每天有充足的睡眠時間，建立規(guī)律的作息時間表。晚上盡量讓孩子在10點(diǎn)前入睡，早上自然醒來，這樣能讓孩子的身體得到充分的休息，促進(jìn)生長激素的分泌；四是給孩子營造一個溫馨、和諧的家庭環(huán)境，讓孩子保持良好的情緒狀態(tài)。多和孩子溝通交流，關(guān)注他們的心理需求，讓孩子在快樂中成長。