準爸爸可以在準媽媽陣痛時給予鼓勵。

????“全力支持準媽媽生產”，是準爸爸最重要的任務。江門市婦幼保健院產房助產士黎嘉敏建議，準爸爸可以在準媽媽陣痛開始時，利用談話、游戲或是說笑話，轉移準媽媽的注意力，或者給予鼓勵、幫她按摩背部、雙腳或者肩膀，以減輕準媽媽的疼痛。

????黎嘉敏介紹，陪產過程中，準爸爸要提前了解分娩過程，知道每個階段該做什么。提供積極情緒價值。保持冷靜，做妻子最堅強的后盾；做好打持久戰(zhàn)的準備，給自己帶上干凈的襯衣、舒適的鞋、足夠吃飽的點心，帶上一兩本漫畫書或者是戀愛紀念物，為自己和準媽媽的交流預備談資；如果氣氛太緊張，可以適當開個小玩笑。在陣痛間隙，可以與準媽媽一起暢想即將誕生的寶寶的模樣。總而言之，準爸爸必須竭盡全力營造輕松的氣氛，幫助準媽媽減輕疼痛，并使生產順利進行。

????黎嘉敏提醒，在準媽媽生產的過程中，準爸爸要避免“觀光客模式”，別當“人形立牌”，可以提前學習按摩手法、呼吸節(jié)奏指導，適時擦汗、喂水、打氣。產婦在分娩時，很容易情緒波動。這個時候，丈夫應該積極肯定對方，通過肯定現(xiàn)狀、描繪美好、肢體安撫等，讓妻子知道身邊有他不用擔心。

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音樂和冥想能助力分娩

????有人說，分娩就像一場“極限挑戰(zhàn)”，宮縮就是那個“瘋狂的健身教練”，拼命地鍛煉你的身體和意志。日前，記者就此采訪了江門市婦幼保健院產房護士梁小源，咨詢如何利用音樂和冥想這兩個“放松神器”，把分娩變成一場“有驚無險”的生產體驗。

????音樂的魔力就在于，能讓準媽媽的注意力從“疼得要命”的宮縮轉移到“美得要命”的旋律上。準媽媽們甚至可以想象自己正躺在一片柔軟的云朵上，隨著音樂的節(jié)奏輕輕飄蕩。

????如何選音樂？梁小源介紹，古典樂方面，推薦巴赫、莫扎特、貝多芬等音樂大師的作品。自然聲音方面，推薦海浪聲、雨聲、鳥鳴聲等大自然的“背景音”。流行音樂方面，可以選一首自己最愛的歌，一邊哼唱一邊迎接寶寶的到來。

????如果覺得還不夠，可以試試冥想。冥想就像是分娩中的“心靈避風港”，能讓準媽媽在“宮縮風暴”中找到一片寧靜。想象一下，宮縮來襲，你閉上眼睛，深呼吸，腦海中浮現(xiàn)出一片寧靜的海灘。海浪輕輕拍打著沙灘，陽光灑在身上，讓人暖暖的。

????如何冥想？梁小源建議，找一個舒服的姿勢，坐在分娩球上，或者靠在枕頭上，怎么舒服就怎么來。慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣。其間，可以想象自己在海邊度假，或者躺在一片花叢中?？傊?，畫面越美越好，同時鼓勵自我以及肯定自我。

????音樂和冥想就像是分娩中的“黃金搭檔”，一個在耳朵里“按摩”，一個在心里“安撫”。它們不僅能讓準媽媽在分娩中保持平靜，還能讓她們在宮縮的“狂風暴雨”中找到一片“寧靜的港灣”。

????梁小源表示，音樂與冥想自然無創(chuàng)，不需要打針、吃藥，沒有任何副作用，對母嬰都很友好，而且簡單易行、輕松上手。

????（文/圖 梁爽 盧嘉偉）